登录   注册
  1. 首页
  2. 三明治
  3. （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治

（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治

2 人做过这道菜
收藏
乔巴酱的厨房  乔巴酱
超级可的一款开放式三明治，减肥如果这样吃，我也是愿意的，哈哈哈！

热量：320大卡/份

用料  

牛油果 半个
酱油 少许
杂粮厚吐司 1片
鸡蛋 1个
低脂芝士片 1片
橄榄油 适量
盐 少许
黑胡椒／欧芹 少许

（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法  

  1. 牛油果对半切开，取半个去皮把果肉压成泥，加一点点酱油，搅拌均匀备用

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤1

  2. 把牛油果泥抹在吐司面包上

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤2

  3. 鸡蛋打散加一点水，盐，黑胡椒，不粘锅倒一点橄榄油，倒入鸡蛋液，小火煎

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤3

  4. 蛋液底部定型之后，放一片芝士，用铲子把鸡蛋往里推，小心不要让芝士跑出来，让它被鸡蛋包裹着

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤4

  5. 基本定型后乘出来放在面包上

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤5

  6. 撒黑胡椒或者欧芹，挤上一点番茄酱装饰

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤6

  7. 芝士受热会流动性，超级好吃，搭配一杯黑咖啡就是一份减脂早餐了💕

    （我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治

 

（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治相关分类

三明治 西餐 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2020-08-13 11:04:06
100 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者乔巴酱的其他菜谱

（消灭蛋黄）不用淡奶油的葡式蛋挞

（消灭蛋黄）不用淡奶油的葡式蛋挞

乔巴酱      1208 做过
（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

乔巴酱      997 做过
（无油烘焙）无油红薯片

（无油烘焙）无油红薯片

乔巴酱      399 做过
（无油健康）红枣司康

（无油健康）红枣司康

乔巴酱      548 做过
（无黄油）健康奶香提子酥饼

（无黄油）健康奶香提子酥饼

乔巴酱      512 做过
0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

乔巴酱      379 做过
（无黄油）椰香司康

（无黄油）椰香司康

乔巴酱      303 做过
无油抹茶蛋糕卷

无油抹茶蛋糕卷

乔巴酱      331 做过

（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的答疑

登录查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负