五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^_^
0
人做过这道菜
善食者静
用料
| 1）标准版豆浆 | |
| 黄豆（前一夜用水浸泡差不多8小时） | 70克 |
| 饮用净水 | 900克 |
| 加冰糖或者蜂蜜适量 | （减脂人士可不加） |
| 2）绿豆版 | 降火消暑 |
| 绿豆 | 50克（浸泡5小时以上） |
| 百合 | 6克 |
| 莲子 | 10克（需浸泡） |
| 饮用水 | 850克 |
| 3）紫薯版 | 增腹减脂好喝 |
| 紫薯 | 一个 |
| 燕麦 | 20克 |
| 花生 | 20克 |
| 牛奶 | 一盒 |
| 饮用水 | 700克 |
| 冰糖适量 | |
| 4）苹果胡罗卜 | 营养健康 |
| 苹果 | 半个 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 小米 | 30克 |
| 核桃 | 20克 |
| 饮用水 | 800克 |
| 冰糖或蜂蜜适量 | |
| 5）黑豆黑米核桃芝麻版 | 养发美容不怕熬夜 |
| 黑豆 | 30克（浸泡5小时以上） |
| 黑米 | 20克 |
| 核桃 | 20克 |
| 黑芝麻 | 一大把 |
| 饮用水 | 900克 |
| 冰糖适量 | |
| 6）黄豆薏米加赤小豆 | 去湿消肿 |
| 黄豆 | 30克 |
| 薏米 | 20克 |
| 赤小豆 | 20克 |
| 饮用水 | 900克 |
| 冰糖或蜂蜜适量 | |
| 7）玉米版 | 奶香浓郁 |
| 玉米 | 一根300克左右 |
| 红薯 | 一小个 |
| 大米 | 20克 |
| 牛奶 | 一盒 |
| 饮用水 | 800克 |
| 冰糖适量（减肥人士可不放） |
五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^_^的做法
-
1）把想要做的食材全部放在一个容器内。我就用第四版苹果胡萝卜做个实样。
-
2）把准备好食材倒入破壁机中启动豆浆模式就好。（时间上破壁机自动控制，破壁机自带加热煮功能）
小贴士
各种豆类在破壁前一定要浸泡6小时以上，以上每款食材3人食用差不多.
