一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦

4 人做过这道菜
拌一拌就完事!简单快手又美味!

用料  

快熟燕麦片 20克
燕麦麸皮 20克
内酯豆腐 200克
鸡蛋 2个40克
糖or盐 随意
香草精 几滴
调味料 适量

一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法  

  1. 生的内脂豆腐用电动打蛋器搅打细腻,混合所有材料

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤1
  2. 倒入模具

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤2
  3. 我还撒了芝士粉,大家可以根据自己的喜好加其他调味料,比如说胡椒粉肉桂粉啥的

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤3
  4. 烤箱上下火175度烤半个小时左右

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤4
  5. 切开看看─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤5
  6. https://www.xiachufang.com/recipe/105829742/
    这个是蛋奶烤燕麦,没有豆腐可以参考这个方子哦(。-`ω´-)

    一步完成!无油低卡超饱腹/豆乳烤燕麦的做法 步骤6

小贴士

口感外脆内软,很q弹~燕麦真的很香~
没有燕麦麸皮就换成燕麦哦(ง˙o˙)ว

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2020-08-15 07:40:08
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