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工作日备餐

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周小小123的厨房  周小小123
外卖不干净
工作996
那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！
ps:冷冻是很好的保鲜方式

用料  

鸡蛋 5个
鸡腿肉 2只
牛肉 150克

工作日备餐的做法  

  1. 将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；
    叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；
    这周我没买什么肉，所以没有处理肉类

    工作日备餐的做法 步骤1

  2. 周一
    杂粮放＋蔬菜丁炒鸡腿肉

    工作日备餐的做法 步骤2

  3. 周二
    玉米粒炒饭＋炖的鸡肉汤

    工作日备餐的做法 步骤3

  4. 周三
    杂粮饭＋蒸南瓜＋炒牛肉

    工作日备餐的做法 步骤4

  5. 周四
    蒸南瓜＋番茄龙利鱼＋炒鸡蛋

    工作日备餐的做法 步骤5

  6. 周五
    玉米饼＋炒玉米粒（各种根茎蔬菜＋干贝干虾仁）

    工作日备餐的做法 步骤6

  7. 周六，嗯，是周六要上班的人
    杂粮饭＋炒鸡蛋

    工作日备餐的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-08-15 09:09:36
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