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鸡肠土司卷 减肥零食

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wuli太阳的厨房  wuli太阳
水煮菜  吃腻了  来点烤的吧

用料  

鸡蛋 1个
全麦土司 4个
低脂纯鸡胸肉肠 4个

鸡肠土司卷 减肥零食的做法  

  1. 1.土司边放入热锅中  小火翻炒   不要放油

    2.待土司边水分完全蒸发  取出冷却

    3.一点要注意火候  我的就炒糊了

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤1

  2. 把冷却的土司边  用擀面杖压碎
    将就看下  我火开大了

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤2

  3. 土司边压碎  就变成面包糠啦

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤3

  4. 去皮的土司 用压平  备用

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤4

  5. 1.土司上加入低脂鸡肉肠  卷起来

    2.裹上鸡蛋液  再裹上面包糠  

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤5

  6. 裹好鸡蛋液  再裹好面包糠

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤6

  7. 上烤箱  150℃  10分钟   就可以了  建议烤箱先预热

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤7

  8. 最后出锅可以加点番茄酱  最好是那种低脂的番茄酱哦

    鸡肠土司卷 减肥零食的做法 步骤8

小贴士

炒土司边的时候要注意火候  一定要小火翻炒

上传你做的鸡肠土司卷 减肥零食

 

鸡肠土司卷 减肥零食相关分类

面包 减肥 零食
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该菜谱发布于 2020-08-15 10:12:33
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