控糖一周食黑全麦面包

Name: 控糖一周食黑全麦面包
Ingredients: 290克高筋面粉; 290x0.7=203克水; 2g克盐; 3克酵母; 5-10克油脂

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自用控糖食谱计算分量。
采用一日1800大卡食谱，每日早上需要摄入碳水两份。
即就是熟重98g的面包。
一周五天早上食用，面包熟重500g左右
黑全麦含水量低会难以下咽。
所以用70%的含水量来计算。

用料

面包

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该菜谱发布于 2020-08-15 19:46:46

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