减脂韩式海带汤

裙带菜加冷水泡发：一定要韩国那种裙带菜，和普通海带不是同一种，10g泡出来真的很多！大家抓得时候注意

大约十分钟就可以泡好，10g泡出来大约100g

牛肉用水，姜丝，盐，淀粉腌制一下

蒜头切小块，我放的橄榄油，我减肥就放了一点点

把泡发好洗干净的裙带菜切成适量大小放进去，炒一下之后放盐，胡椒粉调味，这样裙带菜才有味道

然后倒入热水煮沸之后放豆腐，也可以放一些你喜欢的配菜，莲藕，腐竹，金针菇（但是金针菇不能过夜）都挺推荐

然后放入腌制好的牛肉片

等牛肉煮好后尝尝味道，根据自己咸淡调味

配一份主食，就是一顿完美的午餐啦！

最后附上正宗韩国海带汤做法：（这个是我看了很多教程和韩国节目教的，几乎都是这样做）
1.锅内倒入香油（就是芝麻油），放入蒜末，然后放入牛肉块（牛肉不用腌制，就是牛肉块）
2.牛肉炒到五成熟之后放入裙带菜，炒匀
3.所有材料炒好后加入韩国汤酱油（有专门的韩国汤用酱油，但是我用过普通的，其实也可以）
4.然后加入热水，煮开后煮半个小时就可以了
5.这个方法我之前做过，但是没拍图片，等我某次不减肥时候吃的时候拍了照片再出详细教程