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keto生酮-华夫饼

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CynthiaFu的厨房  CynthiaFu
味道是超级赞，步骤非常简单，分量大概610大卡，椰子粉中大部分都是纤维，而非纯碳水。我没有按照纯碳水计算，即便包括稍微，脂肪蛋白碳水比例则可达67:18:15

用料  

鸡蛋 3个
Heritage椰子粉 30克
水妈妈椰浆 30克
椰子油 20克

keto生酮-华夫饼的做法  

  1. 蛋黄蛋白分离，蛋黄与其余物质混合，注意稍微留点椰子油出来

    keto生酮-华夫饼的做法 步骤1

  2. 蛋白打发

    keto生酮-华夫饼的做法 步骤2

  3. 蛋黄混合物加入蛋白中，注意少量多次加，用工具十字搅拌，不要消泡

    keto生酮-华夫饼的做法 步骤3

  4. 华夫饼机提前加热，放点1中剩余的椰子油，将混合物倒入，涂抹均匀，加热3~5分钟

    keto生酮-华夫饼的做法 步骤4

  5. 热腾腾，吃起来

    keto生酮-华夫饼的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2020-08-16 22:30:55
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