中医认为:
“肾”为先天之本,姨妈的多少跟肾也有分不开的关系。肾能提供身体的精,精化血才能生产出足够的精血。不熬夜不过劳就是对肾最好的保养。
⭕️食物:枸杞(建议买低温烘干的有机枸杞,每天早晚空腹嚼着吃,不要放在茶汤里煮,会破坏药性)
“脾”为后天之本,主导消化,也是运化气血的工厂,把充足的精血输送给姨妈。少吃生冷不消化的食物就是对脾的最好保养。
✖️食物:冷饮,西瓜,海鲜
⭕️食物:淮山药,茯苓,芡实(参考四神汤,平时可以适当补起来)
“肝”藏血,肝肾是最好的搭档,一个是车间一个是仓库。少生气不压抑劳逸结合就是对肝最好的保护。疏肝理气。
✖️食物:酒精类饮品
⭕️食物:玫瑰花,薄荷,桑葚,山楂,枸杞
言而总之,早睡觉睡好觉是补气养血最好的方式!
中药茶不能从众,要结合个人情况来调整。
这款配方适用于姨妈少,就多些当归。
前一周或后一周服用,避免经期时使用。服用期间避免生冷。
用料
当归头(补血用当归头,活血用当归根)
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2克
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黄芪(补气)
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10克
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党参(补气扶正)
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2-3克
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红枣(暖身)
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视大小3-5粒(撕碎)
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九蒸九晒姜粉(暖中下焦,也起到活血作用)
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适量(仅限于上午服用)
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黑糖(调味)
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按需
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玫瑰花苞
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6朵
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水
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400-500克
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气血双补姨妈茶的做法
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药材浸泡半小时,养生壶花茶程序。跟一遍的煎药程序时间一样
小贴士
如果要补虚大补,可以用当归黄芪1:1加点姜片和一斤羊肉一起煲汤。一周两次就喝汤不吃肉。内热体质者不吃羊肉的也可以选用柴鱼或者鸡腿。我是中度素食者所以不吃肉,喝茶效果会慢一点。