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白富美豆浆·莲子百合
白富美豆浆·莲子百合
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泥大鳅鳅鳅鳅
百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。
莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
用百合莲子来打
豆浆
在早上喝可减轻疲劳，开启元气满满的一天～
#姐姐的
早餐
#
用料
莲子
15克
百合
10克
黄豆
30克
代糖
适量
白富美豆浆·莲子百合的做法
莲子、黄豆、百合，在清水中泡一夜
倒入豆浆机中
选择湿豆模式
豆浆机开始启动
等待出浆
代糖倒入后拌匀，放凉后喝哦～
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该菜谱发布于 2020-08-17 12:01:03
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