三明治➕牛奶咖啡
黎麦蔬菜沙拉
水果酸奶麦片
三明治
这是两人食
冷面🍜这个热量挺高应该，偶尔一顿还是可以滴
魔芋面➕茄子➕烤虾仁
玉米➕李子➕蓝莓➕➕茶叶蛋➕黑咖啡
蘑菇意面
吐司披萨➕牛奶咖啡
三色糙米饭➕酱牛肉➕小米椒圆白菜
韭菜意面➕卤翅根
圣女果➕鸡蛋➕全麦面包片➕牛奶咖啡
圆白菜鸡蛋➕圣女果➕全麦面包片➕牛奶咖啡
虾仁黎麦炒饭➕炒苦瓜➕卤翅根
全麦紫薯馒头➕卤鸡脖➕圣女果➕火龙果➕牛奶
三色糙米饭➕虾仁西红柿炒菇
紫薯燕麦粥➕鸡蛋➕黄瓜
全麦面包➕西兰花➕酱牛肉
上传你做的减脂餐之一人食
脸儿儿
