减肥三明治
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人做过这道菜
Bin_Zhang
自己动手做健康的汉堡。下述清单的材料是做两个汉堡的量，我自己做的量多，所以图上看比清单里写的多。
用料
减肥三明治的做法
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材料准备~西红柿黄瓜切片
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材料准备~生菜洗干净
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材料准备~面包片
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超市买的鸡胸肉，室温解冻下，趁着半冻状态切薄片，基本一个可以切成3片。为了入味可以用刀背拍打一下，把肉拍松散
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加入一勺生抽，一勺料酒，少量五香粉和盐腌半个小时
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腌制均匀
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电饼铛抹一层油煎，每面煎5分钟左右，可以经常翻下面
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煎鸡蛋
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面包片上放上青菜，涂上喜欢吃的番茄酱或其他酱(有保鲜膜的就要把面包片放在保鲜膜上)
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加入西红柿片和黄瓜片
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加上煎好的鸡胸肉
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加上煎鸡蛋
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最后盖上另一片面包片
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就可以吃了
小贴士
1. 家里没有保鲜膜，所以没用，有的话全程要用保鲜膜裹着，最后稍微压一下，从中间切开方便拿着吃
2. 鸡胸肉煎的时候可以适当放一点盐入味
2. 鸡胸肉煎的时候可以适当放一点盐入味
