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煎
黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！
黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！
7.2
综合评分
16
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小花花喵
夏日炎炎
不想做饭，可以来个简单易上手的香煎鸡腿排
减肥
可以做无油的吃噢！
因为接受不了一点点腥味
所以要腌制一会，并且入味
用料
鸡腿
4只
葱姜
适量
盐
适量
啤酒
适量
黑胡椒
适量
黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！的做法
鸡腿剔骨，在肉上划上十字刀花
加入盐、鸡精、葱姜、啤酒腌制半小时
锅里倒入一点点点油，小火煎至2面金黄，撒上黑胡椒，一面估计要5分钟。
这样就完成啦！
小贴士
1、煎的时候一定要小火
2、减肥可以不加油，先煎带皮的一面，让皮里面的油出来一点，最好用不粘锅
参照这个菜谱，大家做出 16 作品
全部16个作品
上传你做的黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！
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煎
减肥
随便看看
清火
鸡中翼
药膳排骨
猪肚菇
香菇红烧肉
干黄花
洋葱切丁
干锅鱼
豆腐香菇
风味土豆泥
该菜谱发布于 2020-08-20 22:54:22
3956 收藏
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小花花喵
