烤盘涂油,将切薄的8块南瓜放满入烤盘,刷子刷一些油,加适量自己喜欢的调料,190度10分钟
另一部分切块上锅蒸10分钟左右,用勺子将肉挖出或用刀将皮刮掉,放入杯子大小的榨汁机中,加入一半水或牛奶,榨汁完成倒入杯中。
再做个酸奶布丁吐司,非常营养简单的早餐,酸奶布丁吐司参照另外一个教程。
上传你做的超级简单的营养早餐烤贝贝瓜+南瓜羹