一人食杂粮杂烩

Name: 一人食杂粮杂烩
Ingredients: 一碗杂粮饭; 一个西红柿; 一个鸡蛋; 一把芹菜叶; 一勺生抽; 一勺咖喱粉; 适量盐

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又是一个人的晚餐，就把早上包饺子剩的芹菜叶和中午剩的杂粮烩一烩，味道还可以，最重要的营养要有，嘻嘻…

用料

热锅冷油放入西红柿
加个蛋
加碗饭
炒一炒，加点生抽，拌点咖喱粉，再加一小撮盐，最后把芹菜叶放进去拌一拌，OK～杂粮饭我放的是糙米、苦荞、高粱和藜麦，平时要少吃白饭，多吃杂粮，营养全面，也更适合三高人群。咖喱含有姜黄素，也是很好的抗氧化剂，家里有什么蔬菜就放什么烩一烩吧，食材多样营养才全面^_^

【视】一人食快手菜减肥

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该菜谱发布于 2020-08-23 18:40:43

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