香烤番茄巴沙鱼
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人做过这道菜
奔跑的热水
减脂必备，无油无糖，低脂好吃。
原先是做的巴沙鱼番茄浓汤，可是里面还要放番茄沙司，这糖分很高啊，所以综合方便快手低脂健康的原则，就变个清淡点的做法。
原先是做的巴沙鱼番茄浓汤，可是里面还要放番茄沙司，这糖分很高啊，所以综合方便快手低脂健康的原则，就变个清淡点的做法。
用料
| 去皮西红柿 | 1个 |
| 巴沙鱼柳 | 1条 |
| 盐 | 适量 |
| 罗勒碎干 | 适量 |
| 迷迭香碎干 | 适量 |
| 百里香碎干 | 适量 |
| 黑胡椒颗粒 | 适量 |
香烤番茄巴沙鱼的做法
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一整只番茄放水里煮一下，轻松去皮，切碎，铺在锡纸上（锡纸可以折小一点，这样能包裹住流出的汤汁），然后撒上适量盐、罗勒、迷迭香、百里香、研磨黑胡椒颗粒。（香料都是买的干的）
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巴沙鱼柳解冻后切成块
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切块后铺在番茄上，撒上上述同样的调料香料，进烤箱180度，30分钟（以各自烤箱情况为准，吃不准的可以在20分钟左右拿出来看一下熟了没有，摸索下以后就知道烤箱脾气啦~）
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烤完长这样，番茄可以再切碎一点，或者烤之前先放锅里煮烂，这样感觉烤的时候会更入味。
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摆盘，配的水煮秋葵和荞麦面，妥妥的美味减脂餐完成啦~
小贴士
番茄切碎一点更入味。
