减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭
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人做过这道菜
你好八宝邹
嗯 就是要如图 就完事
用料
减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭的做法
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看图
饭是我提前备餐放冷冻的 晚上会放保鲜
饭的配比自己看 买的那种三色米就行 或者自己搭配杂粮
羽衣甘蓝 抗氧化 营养密度高
彩椒丁 黄瓜丁
剩下半个黄瓜 刨成卷
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就是 油喷一下 虾先炒 （我觉得有洋葱会更好吃）
然后饭 最后放蔬菜
装起来
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修图
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上班
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早餐是隔夜燕麦
好好吃饭 好好运动 么么哒
