低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼

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用量为一人食,共计297大卡。早餐搭配一杯牛奶或者一个鸡蛋,低卡又饱腹。里面的面粉都可以替换,喜欢的话也可以用都用普通面粉,糖的话按照个人喜好添加。

用料  

全麦面粉 30g
杏仁粉/玉米粉/泡打粉 30g
南瓜 150g
代糖/白砂糖(可不放) 1/2茶匙
1/2茶匙

低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法  

  1. 南瓜上锅蒸熟后去皮备用

    低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法 步骤1
  2. 南瓜混合面粉,加入盐和代糖各1/2茶匙,和成面团,分为4等份。小面团揉成球后按压成小饼,撒上芝麻装饰

    低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法 步骤2
  3. 不粘锅刷少许橄榄油,小火煎熟即可

    低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法 步骤3
  4. 好吃又饱腹,南瓜自带甜味,所以可以不放糖

    低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法 步骤4

小贴士

这么简单还需要小贴士吗

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该菜谱发布于 2020-08-24 09:46:51
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