#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉
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人做过这道菜
Angel的天使厨房
彩椒满满的维生素，去皮鸡腿营养高口感好。人体是需要一定的脂肪的，鸡腿比鸡胸肉口感更佳，含铁较多，其实也属于健康肉类。
1. 鸡腿肉切粒，海盐，黑胡椒，蒜末料酒腌制（可以腌制好几份放冷冻）
2. 热锅，喷少许橄榄油（把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取），放葱，鸡腿肉煎出油脂
3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒
4. 加盐，生抽调味，想要颜色好看可以加点点老抽。
1. 鸡腿肉切粒，海盐，黑胡椒，蒜末料酒腌制（可以腌制好几份放冷冻）
2. 热锅，喷少许橄榄油（把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取），放葱，鸡腿肉煎出油脂
3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒
4. 加盐，生抽调味，想要颜色好看可以加点点老抽。
用料
#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉的做法
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彩椒切丁，葱段，鸡肉切丁
1. 鸡腿肉切粒，海盐，黑胡椒，蒜末腌制（可以腌制好几份放冷冻）
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2. 热锅，喷少许橄榄油（把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取），放葱，鸡腿肉煎出油脂
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3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒
4. 加盐，生抽调味，想要颜色好看可以加点点老抽。
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喷壶
