秋季靓汤海带玉米排骨汤

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这段时间特别忙,都没空来更菜谱。不过再忙也要好好吃饭,今天做了海带玉米排骨汤,感觉很不错,清淡润喉,很适合初秋养生进补。

用料  

排骨 1根
打结海带 5个左右
玉米 1根
姜片 3片
1根
约1盐勺
料酒 约1汤匙

秋季靓汤海带玉米排骨汤的做法  

  1. 海带提前3小时左右泡发、洗净;一根嫩玉米一切两段,再分别剖成4瓣;姜切片;扔电压力锅里。葱切末,再一片姜切丝,这些一会儿用。

    秋季靓汤海带玉米排骨汤的做法 步骤1
  2. 冷水锅下排骨,水里放一勺料酒,煮出血沫后用勺捞干净,边煮边捞,没有血沫了就捞出排骨沥干,嫌麻烦也可以估摸着来,大概水开1、2分钟的样子差不多了;热锅下少量油,焯过水的排骨和姜丝放入,小🔥翻炒一会。

    (炒排骨这一步非必要项,主要看个人喜好。喜欢喝更清淡一些的汤,这一步可以跳过,焯过水的排骨和配料配菜直接炖)

    秋季靓汤海带玉米排骨汤的做法 步骤2
  3. 炒好的排骨放入压力锅,注入热水,没过排骨就行,喜欢喝汤就多放些。放半勺盐,剩下的半勺可以排骨出锅再放。也可以炖之前一次性放入。
    电压力锅定“肉类/排骨”档。

    另外还有一个方法是直接炖排骨和玉米,炖好以后倒入砂锅,中小火放入海带煲5~8分钟,可以放适量蚝油,汤特别鲜特别好喝,这个做法就是麻烦点,但是更好吃,特别是喜欢海带口感脆一点的宝宝可以考虑这个做法。

    秋季靓汤海带玉米排骨汤的做法 步骤3
  4. 出锅撒上葱花。

    秋季靓汤海带玉米排骨汤的做法 步骤4

小贴士

1、干海带泡发时间视品种和季节而定,个人经验通常夏季3小时左右,冬季需要泡5-7小时;泡发即可,水里泡的过久会营养流失;

2、新鲜排骨冷水浸泡半小时,然后抓洗几遍挤干血水,可以直接炖,连焯水都不用,汤会更鲜,炖的时候放一把葱结,几片姜去腥就可以了;

3、海带含铁丰富,吃完海带不要马上喝茶、吃酸涩的水果,会阻碍铁的吸收;

4、甲亢病人不能吃海带,会加重病情。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2020-08-26 19:31:37
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