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减脂降糖的藜麦炒饭

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刘墨子的厨房  刘墨子

用料  

鸡蛋 4个
煮熟的五香牛肉 150克
胡萝卜🥕 一根
蒜苔 一把
海天黄豆酱 一勺
海天蚝油 一勺
郫县豆瓣 一勺
食用油 100克
粳米 150克
藜麦 100克

减脂降糖的藜麦炒饭的做法  

  1. 藜麦和粳米淘洗干净后一起用电饭锅的煮饭档蒸熟。

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤1

  2. 蒸熟的饭铲出备用。

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤2

  3. 需要的配菜备好

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤3

  4. 需要的调料备好

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤4

  5. 热锅加油炒鸡蛋

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤5

  6. 鸡蛋盛出用剩余的油炒胡萝卜

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤6

  7. 加入三种调料炒匀

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤7

  8. 加入蒜苔炒熟

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤8

  9. 加入牛肉粒和鸡蛋碎

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤9

  10. 所有配料炒匀

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤10

  11. 加入藜麦饭炒匀

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤11

  12. 藜麦炒饭出锅了！好吃不长肉。

    减脂降糖的藜麦炒饭的做法 步骤12

小贴士

三种酱料的盐味和香味足够了，不能再加咸盐和酱油，也不需要味精和鸡精之类的东西，不然就太咸了。

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该菜谱发布于 2020-08-27 12:36:19
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