减脂减肥期可吃 海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）

先做蒜蓉辣酱，大蒜青椒小米辣用料理机打成碎，下锅放油，（油可以多一点）先炒蒜蓉出香味，再放入所有的辣椒，炒熟后加一些辣椒面增香，不爱吃辣可以不放哦~颜色会好看很多

加入适量生抽，一勺糖，适量蚝油，一勺鸡精。


图上我大约放了30根青椒，15根小米辣，我放冰箱囤着以后拌面蘸酱吃馒头刷烧烤都可以用的

（减脂期的朋友们可以少油，也可以不放糖，糖是提鲜的哦💖）

把腌制好的鸡胸肉和虾仁和乌冬面焯水，拿出备用，乌冬面过凉水口感更好（减脂期可吃，乌冬面碳水在面条类算很低的哦~大家不要担心）

用一勺刚刚做好的蒜蓉辣酱，我囤了一大碗放冰箱以后吃。
放一勺辣酱在锅里，加入处理好的虾仁鸡胸肉翻炒均匀，再加入乌冬面，再放入一小碗水，再放入适量老抽❣老抽慢慢加，调到你喜欢的颜色，在加入一勺蚝油，一小勺盐，焖三分钟，撒上葱花，开吃啦~~
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