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南瓜百合羹

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用料  

南瓜 一个350克
百合 50克
味之素代糖 4克
纯净水 一小碗

南瓜百合羹的做法  

  1. 准备好所有材料。

    南瓜百合羹的做法 步骤1

  2. 南瓜洗净切成块，上锅蒸熟备用。

    南瓜百合羹的做法 步骤2

  3. 百合焯水2到3分钟备用。

    南瓜百合羹的做法 步骤3

  4. 蒸熟的南瓜用勺子挖出后放入料理机或料理杯，加入4克味之素代糖，再加一小碗纯净水或矿泉水、冷开水都可以，打成南瓜泥。

    南瓜百合羹的做法 步骤4

  5. 然后倒在碗里，放上一些焯水后备用的百合，一碗香甜美味又健康低卡的秋季补肺养颜的佳品就做好啦！美美地享用吧！

    南瓜百合羹的做法 步骤5

小贴士

1.百合易熟，别煮太久。
2.此羹冷热皆宜，做好冷藏一会儿，口感更佳。

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该菜谱发布于 2020-08-30 15:17:32
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