上海茨饭团，小贴士有降低热量方法
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人做过这道菜
厨房居住者
我那天在和我对象聊天，发现他没吃过茨饭团！我不允许我对象没吃过上海四大金刚！ 于是第二天就早起给他安排上了！ 啊哈哈啊哈
注意看小贴士哦，有降低热量的小细节！
注意看小贴士哦，有降低热量的小细节！
用料
上海茨饭团，小贴士有降低热量方法的做法
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糯米和大米二比一的比例，泡2个小时。然后电饭锅煮熟
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油条和黑芝麻，烤箱190度，10分钟
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取一小部分芝麻出来备用
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大部分芝麻和糖混合（我没有绵白糖了，所以用的蔗糖）
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捣碎，喜欢有芝麻颗粒的可以不用太碎
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铺一大层保鲜膜或油纸，撒芝麻
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铺上米饭，撒上芝麻糖
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榨菜（辣的比较好吃！）
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肉松和油条
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卷起来。一般圆筒形就可以了，但是我是做给对象的，所以就拗了一下圆筒，变身了爱心！
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里面也是馅料满满！
小贴士
1. 芝麻和油条的时间看烤箱性能，不一定是10分钟。油条热了脆了，芝麻香了就可以了
2. 怕热量高的话，可以放冷了吃。冷了的米会有抗性淀粉，热量变低。但是糯米冷了不太好消化！
3. 榨菜还是辣的好吃！
4. 不喜欢咸甜口的，可以不放芝麻糖
5. 油条泡甜豆浆真的很好吃的！！！！
2. 怕热量高的话，可以放冷了吃。冷了的米会有抗性淀粉，热量变低。但是糯米冷了不太好消化！
3. 榨菜还是辣的好吃！
4. 不喜欢咸甜口的，可以不放芝麻糖
5. 油条泡甜豆浆真的很好吃的！！！！
