材料一：买类似这样的即食无糖燕麦，每次用量一小把，或者一大调羹（冒尖尖那种），我说的一人份
工具：一个小焖烧杯，100度开水烫壶，导入燕麦，加入一碗100度开水，约200－250ml。加好立刻盖紧，随便放着，别放冰箱就好如果是当宵夜，那一定要上午弄。如果是当早餐，那就前一天睡觉前弄就好。
材料二：酸奶一瓶，用之前就让它乖乖呆冰箱。
酸奶倒碗里，再倒上焖好的燕麦。齐活儿!
上传你做的超快手.燕麦酸奶
胖桉果要减肥
