软软糯糯的筋头巴脑锅

为了去掉牛肉的膻味，先将肉和牛筋用清水放葱姜料酒浸泡一个小时（20：00—21：00）

将牛蹄筋冷水下锅焯出血沫，进一步去掉异味（21：00—21：15）

同样将筋头巴脑下锅焯水（21:15—21：30）

焯过水的蹄筋和筋头巴脑给切成小块，喜欢大口吃肉的可以切大一点，看自己心情。

锅里放一点点油，放清水加冰糖，慢慢把糖色熬至枣红色，加热水弄成糖色。

因为家里只有一个人，没人给拍照，炒制的过程没能留下记录。
1.锅里多放油，油温不太高的时候；（分不清算是几成）将葱姜蒜八角花椒干辣椒桂皮香叶等香料放进去小火炒出香味
2.香料炒出香味后放郫县豆瓣酱，继续小火炒出红油
3.锅里加足够的清水（我基本加到八成满了），放入盐、老抽，然后先将牛蹄筋下进去，最小火慢慢炖（22：00—00：00）
4.炖两小时后，再将筋头巴脑放进去继续炖（00：00—2：00）然后关火。

第二天10：00，又开始小火慢慢炖，一直炖到了中午吃饭的时候，临上桌，往里面放香芹，香菜，葱花调味。

吃的时候软软糯糯，很好吃