祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐

准备好所有食材配料。

把食材配料分别炒熟，然后用破壁机或打粉机打粉（黑芝麻留出一半不打粉），打的越细越好，成品口感会更好。

全部打粉之后，将预留的熟黑芝麻放入，搅拌均匀（如图）。

蜂蜜（或麦芽糖都可）放入锅中小火熬熟至冒液泡（如图）。

然后将熬好的蜂蜜（或麦芽糖）分次倒入混合好的配料粉中，均匀搅拌。具体用量根据实际情况增减。

配料加蜂蜜搅拌均匀后定型，撒上熟糯米粉，擀成约1厘米厚度。多擀几次尽量让饼的厚度四周均匀。

然后切成宽度差不多的长条（如图）。

切小块，撒熟糯米粉防粘。

最后一步，装入密封的瓶子中。
配料中医配比，一方面是健脾胃的，一方面是利水祛湿的，两者结合相得益彰，口感软糯，微甜不腻的健脾养胃祛湿糕就做好了。

我们体内的湿气产生原因，大部分是因为脾胃虚弱无力运化引起的。单纯的利湿虽然可以缓解身体不适，但只要脾胃没养好，湿气很容易卷土重来。
所以不管你是什么类型的湿气，也不管你体内湿气是多是少，都需要健养脾胃，才可以从根本上帮助自己解决湿气问题。