【减肥减脂管不住嘴】番茄龙利（巴沙/鳕）鱼
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人做过这道菜
随意流做饭小天才
龙利鱼巴沙鱼鳕鱼都是肉质非常柔软的白身鱼
可以互相替代哦
快手营养又美味
可以互相替代哦
快手营养又美味
用料
【减肥减脂管不住嘴】番茄龙利（巴沙/鳕）鱼的做法
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鱼切块儿，用料酒+一点点胡椒盐+葱丝腌制去腥。
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锅里热油，番茄切块儿下锅。（我习惯保留皮一起炒，皮里的营养很丰富的）
番茄炒出汁后加入洗好的金针菇，加上一点点盐一起翻炒出汁。
加入一点点水开大火，加入一小勺酱油提鲜，一小勺番茄酱增味，炖煮番茄至软烂。
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番茄软烂后加入鱼块儿炖煮至熟烂，可以用铲子把鱼块儿碾碎更加入味。
然后出锅撒上芝麻！开吃！
