健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制
8.3
综合评分
12
人做过这道菜
睡觉的时候不困啊
鸡胸肉是减脂期,健身增肌很好的蛋白质来源，水煮鸡胸肉太难吃了！今天想教大家8款鸡胸肉的腌制方法！不柴！超嫩！学生党必备！上班族做便当必备！
用料
健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制的做法
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拿出一块鸡胸肉可切成片或者条装，根据个人喜欢即可。
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把切好的鸡胸肉放在碗里分别把奥尔良粉，橄榄油，蜂蜜，盐加进去，搅拌均匀即可
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然后装进食品带把空气挤出来密封上，放在冷藏一天，不吃可放入冷冻保存，后续想吃了拿出来煎一下哦~
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泰式甜辣味调料。
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蒜香青柠味调料
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秘制烧烤味，真的超好吃
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咖喱酸奶味调料
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奥尔良调料味也就是菜谱实例教程
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韩式甜辣味调料
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泰式甜辣味调料
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黑椒蚝油味调料
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忘记写照烧味了，补充补充！
小贴士
无油煎鸡胸肉方法 :
1⃣️锅内不用放油
2⃣️加入鸡胸肉和多余酱料
3⃣️中小火正面煎3.4分钟，反面1分钟
4⃣️转小火焖2分钟即可。
1⃣️锅内不用放油
2⃣️加入鸡胸肉和多余酱料
3⃣️中小火正面煎3.4分钟，反面1分钟
4⃣️转小火焖2分钟即可。
