低卡饱腹玉米馒头

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减肥就是管住嘴迈开腿,不是让闭嘴不吃,而且有选择的吃,这块加了玉米面粉馒头热量低了不少,饱腹感也很强,吃一个就饱了,还很抗饿,蒸一锅能吃好几天~

用料  

玉米面 450克
面粉 350克
酵母 8克
500毫升

低卡饱腹玉米馒头的做法  

  1. 面粉放到空盆里

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤1
  2. 把酵母粉在温水中化开,一点点把酵母粉用温水化开,一点点加入面粉,用筷子搅成絮状

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤2
  3. 揉成面团

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤3
  4. 放置温暖处,可以烧一锅水,大概70℃左右,关火,把面团放里边,发酵至两倍大,大概需要40分钟

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤4
  5. 揉搓排气,揉成长条

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤5
  6. 切成小剂子

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤6
  7. 开锅蒸20分钟

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤7
  8. 出锅~

    低卡饱腹玉米馒头的做法 步骤8

小贴士

可以放冰箱冻起来,吃的时候拿出来热一下,凉的不好吃~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

低卡饱腹玉米馒头相关分类

该菜谱发布于 2020-09-03 11:29:40
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低卡饱腹玉米馒头的答疑

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