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营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）

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荔枝_e48l的厨房  荔枝_e48l

用料  

有机花菜 半个
西蓝花 半个
蒜 一头
干木耳 一小把
胡萝卜 半根
花椒 一勺
生抽 1勺
耗油 一勺
盐 适量

营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法  

  1. 木耳泡发洗净

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤1

  2. 双花掰小朵盐水浸泡洗净

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤2

  3. 焯水1分钟，然后过凉水，再沥干水分

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤3

  4. 大蒜去皮拍散切碎

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤4

  5. 锅中热油，倒入花椒，炒香后捞出

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤5

  6. 胡萝卜和蒜末倒入花椒油中翻炒至断生

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤6

  7. 加木耳，炒木耳的时候可刺激了，注意不要被油溅到，胆小的可以盖盖翻炒😝

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤7

  8. 木耳断生后倒入沥干水的菜花，翻炒

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤8

  9. 加入调味料

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤9

  10. 完成

    营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2020-09-03 18:57:44
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