减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
7.8
综合评分
163
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厨房笔记-fang
减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉
最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜
鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦
最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜
鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦
用料
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉的做法
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鸡胸肉切块，放入碗中，加一勺盐，一勺生抽，一勺淀粉，抓匀，腌制15分钟。蒜切末
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玉米粒洗干净，焯水捞出，番茄去皮，切块，热锅加入番茄，加入一点点炒出茄汁
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加入玉米粒，蒜末，鸡胸肉，翻炒均匀，加入一碗水煮熟，加入一勺蚝油，一勺生抽，一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花
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真的太好吃了，还能减脂！
