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每天早晨5分钟的便当

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地蕾媚媚的厨房  地蕾媚媚
🐟先生的快手早餐
晚上把菜都切好淹好
早上热锅上色就完成✅

用料  

牛排 1块
鱼排 1块
鸡排 2块
花椰菜 6小半
土豆泥 自己开心

每天早晨5分钟的便当的做法  

  1. 下面垫生花菜，鱼排稍微煎上色

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤1

  2. 黄油香菇洋葱，炒熟拌蒜头

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤2

  3. 生西兰花，无油煎鸡排（先煎鸡皮）淋上照烧酱

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤3

  4. 盐抹肉，刀背松筋骨，大火无油煎，加黑胡椒

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤4

  5. 肉类结束

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤5

  6. 周末拼盘

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤6

  7. 菜类开始

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤7

  8. 无油煎午餐肉（推荐王家渡）

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤8

  9. 都生的，干蒸很甜yo

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤9

  10. 烫了一下下

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤10

  11. 剩下都凉是胖胖，开开荤

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤11

  12. 手抓饼要现吃

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤12

  13. 在家的早餐

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤13

  14. 在家的午餐

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤14

  15. 推荐这款64.9元4个陶瓷蒸锅，平时只带两，一个肉一个菜（生的），蒸20分钟，就可以有热腾腾的午餐啦。

    每天早晨5分钟的便当的做法 步骤15

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该菜谱发布于 2020-09-05 22:35:31
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