烤包菜(烤箱版)

7 人做过这道菜
烤箱烤蔬菜真的太好吃啦!烤西兰花,花菜,包菜 都很好吃! 西兰花和花菜都只用蜂蜜和蒜末就够好吃了~ 包菜想做烧烤味的!
偶尔吃点不健康的8⃣️!!
烤出来的蔬菜都是偏脆一点的哦!
以下用料都是按5g为一勺转换~
小伙伴们可以在十分钟拿出来后尝尝味道决定加多少蜂蜜和盐哦!

用料  

包菜(圆白菜) 400克(1/3 - 1/4个)
辣椒面 5g(一勺)
干碟蘸料 5g(一勺)
白芝麻 5g(一勺)
生抽 10g(两勺)
十三香/五香粉 2g(小半勺)
烧烤粉 7克(一勺半)
蒜末🧄 适量
蜂蜜 适量
适量

烤包菜(烤箱版)的做法  

  1. 手撕1/4-1/3个包菜。
    把400克包菜洗净,控干水分备用!
    加入冷油两勺搅拌均匀。
    非常关键!不加油的话包菜烤出来出水会苦。

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤1
  2. 烤箱400华氏度预热。

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤2
  3. 将一勺辣椒面,一勺干碟蘸料,一勺白芝麻,半勺十三香,一勺半烧烤粉和蒜末放入一个小碗。
    没有干碟蘸料可以double辣椒面或者多加一点点辣椒面,我比较喜欢吃辣,这款出来可能会有点辣~

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤3
  4. 锅中烧油,喜欢香油的朋友可以加点香油一起。看到锅内冒烟就可以浇到碗中。~
    因为拍照的原因这个烟有点大了 ~ 看到锅壁开始冒烟就差不多啦!
    小心热油,安全第一哦!!
    ⚠️碗里不要有水。

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤4
  5. 用筷子搅拌均匀。(我这看起来不是很均匀哈哈哈哈哈差不多!)
    搅拌均匀后再加入两勺生抽!

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤5
  6. 先在烤盘上铺上一层锡纸
    把料放一会,⚠️注意热油有点烫。
    拿干净的小手把料和包菜混合均匀 再平铺到烤盘上
    之前已经加过两次油了 就不用再喷一层油了
    这时候烤箱也差不多预热好啦,就可以直接推入烤箱了

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤6
  7. 上下火400华氏度烤15-20分钟
    先烤十分钟,拿出来加一点蜂蜜和盐🧂
    喜欢味道重点的这里可以多放点蜂蜜和盐。根据个人口调整哦!
    (已经很咸了 不要加太多盐!)
    搅拌均匀再放回烤箱再烤十分钟
    再烤到五分钟的时候要开始观察颜色了哦!别烤糊了!

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤7
  8. 由于每个人家里烤箱脾气不一样 看到包菜尖尖&边框处开始焦黄就可以拿出来啦!
    一般15-20min

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤8
  9. 如何判断焦黄

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤9
  10. 最后~
    可以直接拿着锡纸放到盘子里(这样不用刷盘子哈哈哈,解放双手)
    要小心别被烫到或者撒了哦!直接用筷子夹出来也可以!!

    烤包菜(烤箱版)的做法 步骤10

小贴士

1. 可以加一勺蚝油提鲜。
2. 之前有一次想做健康包菜不加油,苦成弟弟。加冷油搅拌那部一定不能省略!
3. 小心油烫着了!安全第一。
4. 喜欢焦一点的可以多烤2-5min,一般15-20min就行!

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 

烤包菜(烤箱版)相关分类

该菜谱发布于 2020-09-07 00:33:55
281 收藏


烤包菜(烤箱版)的答疑

登录查看全部2条答疑