给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中

DAY1
碳水：小猪奶黄包，豆沙包（给孩子二选一）
肉类蛋白：煎鸡肉肠
非肉类蛋白：爱心煎蛋
缤纷果蔬：血橙+苹果

DAY2
碳水：蛋糕卷
肉类蛋白：水煎鸡排
非肉类蛋白：煮鸡蛋
缤纷果蔬：生菜、胡萝卜、苹果、蓝莓

DAY3
碳水：巧克力蛋白粉，披萨饼
肉类蛋白：披萨饼里的牛肉培根
非肉类蛋白：巧克力蛋白粉
缤纷果蔬：苹果

DAY4
碳水：全麦兔子面包
肉类蛋白：水煎鸡排
非肉类蛋白：酸奶
缤纷果蔬：血橙

营养早餐DAY5
碳水：全麦面包
肉类蛋白：金枪鱼
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：西红柿，生菜，苹果

DAY6
碳水：面包
肉类蛋白：金枪鱼+鸡块
非肉类蛋白：煎鸡蛋+牛奶（牛奶没拍照）
缤纷果蔬：梨，西红柿，生菜

DAY7
碳水：面包
肉类蛋白：鸡翅根肉+培根
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：生菜，苹果，猕猴桃，火龙果
鸡翅根肉是提前2天腌制，提前1天烤制，当天剔骨，新奥尔良风味

DAY8 鲜虾胡萝卜鸡蛋卷
碳水：小猪奶黄包+豆沙包
肉类蛋白：鲜虾肉
非肉类蛋白：鸡蛋+酸奶
缤纷果蔬：苹果，火龙果，橙子，胡萝卜

前一天把鲜虾胡萝卜馅调好，鸡蛋饼摊好，卷好之后放冰箱定型，第二天早上蒸10-15分钟即可。
熊孩子每天都要吃苹果……

DAY9
碳水：动物面包
肉类蛋白：培根+小香肠
非肉类蛋白：煮鸡蛋
缤纷果蔬：苹果，生菜

DAY9
碳水：动物面包
肉类蛋白：培根+小香肠
非肉类蛋白：煮鸡蛋
缤纷果蔬：苹果，生菜

DAY10
碳水：面包
肉类蛋白：鸡排
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：苹果+生菜

DAY11这次是老公拍的照。
香橙胡萝卜泥佐香煎三文鱼
婆婆送来的红豆沙让我赶快吃，于是就变成了多啦a梦的最爱～

DAY11
碳水：铜锣烧
肉类蛋白：三文鱼
非肉类蛋白：牛奶（没拍）
缤纷果蔬：苹果（没拍），冰草，芦笋

头一天下午做的古早蛋糕，duang duang的
DAY12
碳水：古早蛋糕
肉类蛋白：脆皮肠
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：脐橙+冰草

DAY13
碳水：豆沙米饭
肉类蛋白：烤鸡块
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：苹果+冰草+煎蘑菇

小熊得了重感冒😂
DAY14
碳水：小熊面包
肉类蛋白：深海鳕鱼排
非肉类蛋白：煮鸡蛋
缤纷果蔬：苹果，牛油果，西兰花

DAY15
碳水：披萨饼底
肉类蛋白：披萨馅牛肉+培根+香肠
非肉类蛋白：煮鸡蛋+芝士
缤纷果蔬：苹果+血橙+西兰花

早晨北京大雨
鸡蛋没煮好，剥开也丑，于是就加了沙拉酱挽救了一下，变成了超级美味！
烤箱放一点油秒变空气炸锅！

DAY16
碳水：面包
肉类蛋白：龙利鱼柳
非肉类蛋白：鸡蛋
缤纷果蔬：苹果+火龙果

今天的早餐工序有点复杂
鸡块，鸡蛋沙拉都是强烈被要求返场的。
再加个没有松仁的松仁玉米～
反正就是不要吃一模一样的早餐😁

DAY17
碳水：小猪奶黄包，豆沙包，玉米粒
肉类蛋白：鸡块
非肉类蛋白：鸡蛋沙拉
缤纷果蔬：苹果+胡萝卜+火龙果+小番茄

DAY18
碳水：豆沙包，玉米粒
肉类蛋白：深海鳕鱼排
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：苹果+橙子+胡萝卜

DAY19
碳水：豆沙包
肉类蛋白：鸡块
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：苹果+牛油果
今天是匆忙的早餐

DAY20
碳水：煎饺皮
肉类蛋白：饺子馅，芝士肠
非肉类蛋白：鸡蛋沙拉
缤纷果蔬：苹果+饺子馅里面的菜

DAY21
碳水：披萨饼
肉类蛋白：披萨馅，烤鸡翅
非肉类蛋白：煮鸡蛋
缤纷果蔬：提子

DAY22
碳水：面包🍞
肉类蛋白：脆皮肠
非肉类蛋白：煎鸡蛋
缤纷果蔬：提子+黄瓜+火龙果