控糖餐
0
人做过这道菜
包子有肉都在脸上
去年妊娠期糖尿病，遵医嘱控糖。在营养科医生的指导下，有了以下的食谱：
早晨50克全麦面包，一个鸡蛋，200克生菜
中午和晚餐糙米饭或者杂粮饭生米75克，肉75克，蔬菜200克
加餐水果一次不超过200克。不能吃的水果有荔枝，芒果，榴莲，其他都可以。
每天5次监测血糖，发现营养师的指导真的很靠谱。既没有饿肚子，血糖也控制的很好。最后孕期体重增加24斤，小朋友8斤三两～～
建议大家都去看营养科，能针对你的身高体重，饮食习惯和口味制定食谱。这里的分享仅供参考
早晨50克全麦面包，一个鸡蛋，200克生菜
中午和晚餐糙米饭或者杂粮饭生米75克，肉75克，蔬菜200克
加餐水果一次不超过200克。不能吃的水果有荔枝，芒果，榴莲，其他都可以。
每天5次监测血糖，发现营养师的指导真的很靠谱。既没有饿肚子，血糖也控制的很好。最后孕期体重增加24斤，小朋友8斤三两～～
建议大家都去看营养科，能针对你的身高体重，饮食习惯和口味制定食谱。这里的分享仅供参考
用料
| 主食：糙米饭/豆饭/荞麦面/意大利面/ | 一小碗 |
| 各种绿叶菜 | 200克，没饱继续吃 |
| 蛋白质：虾/鱼/肉 | 生重75克一顿 |
控糖餐的做法
-
小米藜麦粥+杏鲍菇+火腿炒白菜
-
荞麦面+火腿+虾仁炒白菜
-
意大利面+牛排
-
花菜+牛排
-
绿豆粥+白菜炒虾+茭白
-
鳕鱼+青菜
-
尖椒炒蛋+豆腐
-
火龙果酸奶
-
牛奶+生菜+煎蛋+火腿+面包
