㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花
7.4
综合评分
56
人做过这道菜
厨房笔记-fang
☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！
🥦减肥的小伙伴们可以试试哦～
🥦减肥的小伙伴们可以试试哦～
用料
㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法
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西蓝花掰小朵
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蒜切末，小米辣切圈
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清水中加入少许盐浸泡十分钟
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锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟！
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捞出过冷水
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锅中热油爆香蒜末
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加入小米辣
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放入一勺生抽
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一勺蚝油
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翻炒均匀
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倒入西蓝花，继续翻炒几下即可！（本身已经焯熟了）
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美味好吃不怕胖！
小贴士
⚠️西蓝花用盐浸泡是为了有利去除残留
