登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

0 人做过这道菜
收藏
旺财妈咪咩咩的厨房  旺财妈咪咩咩
最喜欢的鸡胸肉做法，没有之一

用料  

鸡胸肉 1块（约200g）
食盐 1勺
黑胡椒 1勺
味淋（没有可用料酒➕糖代替） 2勺

Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法  

  1. 鸡胸肉上面用叉子叉一些小孔，方便入味

  2. 两面撒盐，黑胡椒，涂抹均匀

  3. 放进密封袋，比肉稍大一点就可以了

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤3

  4. 加入味淋，可以自己调整加入喜欢的调味料，比如奥尔良腌料，蜂蜜，番茄酱，甜辣酱之类的

  5. 电饭锅加温水，调到保温档。把密封袋里的空气挤出来，关好后直接扔进电饭煲

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤5

  6. 等待2小时即可出炉！和水煮鸡胸肉完全不一样的口感，香、软、嫩、多汁，而且还低脂，哈哈。

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤6

上传你做的Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-09-08 22:28:40
307 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者旺财妈咪咩咩的其他菜谱

烤箱懒人版锡纸花甲粉 超简单10分钟

烤箱懒人版锡纸花甲粉 超简单10分钟

旺财妈咪咩咩      6 做过
纯梅菜干锅盔~简单好吃

纯梅菜干锅盔~简单好吃

旺财妈咪咩咩      0 做过
耳光咖喱饭（超好吃的咖喱鸡肉饭）

耳光咖喱饭（超好吃的咖喱鸡肉饭）

旺财妈咪咩咩      0 做过

Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的答疑

  • 什么sunmiao被抢注了(下厨房)
    什么sunmiao被抢注了  2021-06-07  
    0 赞
    我家电饭煲保温，拿温度计测试了水温只有50度😂
    作者回复 2021-08-25  
    50度两个小时也熟了，怕生就再加长一点时间
  • 啊肥华(下厨房)
    啊肥华  2020-09-12  
    0 赞
    水大概要多热？需要接近烧开吗？
    作者回复 2020-09-14  
    不能太热，太热鸡肉就不嫩了，75度以下

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负