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Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

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旺财妈咪咩咩的厨房  旺财妈咪咩咩
最喜欢的鸡胸肉做法，没有之一

用料  

鸡胸肉 1块（约200g）
食盐 1勺
黑胡椒 1勺
味淋（没有可用料酒➕糖代替） 2勺

Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法  

  1. 鸡胸肉上面用叉子叉一些小孔，方便入味

  2. 两面撒盐，黑胡椒，涂抹均匀

  3. 放进密封袋，比肉稍大一点就可以了

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤3

  4. 加入味淋，可以自己调整加入喜欢的调味料，比如奥尔良腌料，蜂蜜，番茄酱，甜辣酱之类的

  5. 电饭锅加温水，调到保温档。把密封袋里的空气挤出来，关好后直接扔进电饭煲

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤5

  6. 等待2小时即可出炉！和水煮鸡胸肉完全不一样的口感，香、软、嫩、多汁，而且还低脂，哈哈。

    Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-09-08 22:28:40
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