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减脂餐 茄子新吃法

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森森妈妈813的厨房  森森妈妈813
有没有茄子爱好者  我超级喜欢吃茄子  又要减肥  就研究研究在研究 这款也是 全麦面粉

用料  

圆茄子 1个
鸡蛋 3个
全麦面粉 30g
水 10ml
蘸料
蒜 2瓣
辣椒油 2勺
生抽 3勺
陈醋 2勺
白糖 适量
耗油 1勺
香油 2滴
香菜 1根

减脂餐 茄子新吃法的做法  

  1. 准备茄子  切细丝  加入两个鸡蛋  加入面粉  搅拌成糊状

    减脂餐 茄子新吃法的做法 步骤1

  2. 鸡蛋煮熟 切碎 放入碗中 所有调味品混合 蘸料调好 备用

    减脂餐 茄子新吃法的做法 步骤2

  3. 起锅 不粘锅刷油  把茄子均匀铺开  定型后反面 两面烙到金黄出锅 切块  即可食用 加上灵魂蘸料 你会爱上这款茄子。

    减脂餐 茄子新吃法的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-09-09 00:29:02
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