【减肥减脂管不住嘴】各种口味的煎鸡胸
1
人做过这道菜
随意流做饭小天才
不定时更新∠( ᐛ 」∠)＿
只需要保鲜袋or密封袋就可以完美备好的鸡胸肉———超好吃！
用量参考：勺就是家里普通舀汤舀饭的小勺。盐勺我家是那种盐专用的小盐勺，1勺1g。
可以根据自己口味增减，随意一点w
只需要保鲜袋or密封袋就可以完美备好的鸡胸肉———超好吃！
用量参考：勺就是家里普通舀汤舀饭的小勺。盐勺我家是那种盐专用的小盐勺，1勺1g。
可以根据自己口味增减，随意一点w
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 各种调料和菜 |
【减肥减脂管不住嘴】各种口味的煎鸡胸的做法
-
【大概流程】
1. 鸡肉解冻，或者鲜鸡胸，切成厚度适中的片。鸡小胸可以直接用，大胸一块平切分成2-3块那种，这样更容易入味。
2.准备好保鲜袋或密封袋，开始哐哐丢调料和食材～
3. 隔着袋子揉啊揉让料汁充分地包裹着肉。
4. 放入冰箱冷藏6个小时以上。（最长不要超过24小时，可以冷藏好分开丢冷冻。） -
👉【黄油蜂蜜蒜香鸡胸肉】
黄油一小块：加热液化
大蒜两瓣：切片或者压泥
欧芹碎（可有可无）：少许
酱油：一勺
蜂蜜：一勺
柠檬汁：几滴
盐：不到一勺
然后放入袋子中揉啊揉啊揉后放入冰箱
小贴士
顺便说如果用不粘锅的话煎的时候不用再放油啦
铁锅还不知道
铁锅还不知道
