登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）

鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）

2 人做过这道菜
收藏
颜小厨的餐桌的厨房  颜小厨的餐桌
没有罪恶感的鸡胸肉色拉，做起来吧！

更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活

用料  

鸡胸肉 2片
球生菜 3片
手指胡萝卜 3根
水果红萝卜 3根
红黄小番茄 3个
西兰花 片
玉米豌豆粒 1把
紫甘蓝 2片
初榨橄榄油 10毫升
balsamic黑醋 10勺

鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法  

  1. 准备材料，球生菜撕开，紫甘蓝切丝，西兰花切朵

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤1

  2. 红黄番茄一切二，水果胡萝卜对半切开

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤2

  3. 小红萝卜用各种切片神器切成超薄的片，用水泡着

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤3

  4. 西兰花和玉米豌豆粒，水开后煮一分钟立马捞起来，让蔬菜翠绿的秘密是水里加一滴色拉油

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉我选用的是7成熟的，解冻后用平底锅煎热即可

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤5

  6. 如果家里有烤箱，也可以200度烤10分钟即可

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤6

  7. 切条

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤7

  8. 摆上喜欢的蔬菜

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤8

  9. 摆上鸡胸肉，淋上油醋汁

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤9

  10. 鸡胸肉上撒上少许黑胡椒碎增香

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤10

  11. 开动吧，完全无需有罪恶感的美食！

    鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的做法 步骤11

小贴士

如果不喜欢油醋汁，还可以试试倒入一个老酸奶混合，我个人也很喜欢哦～

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）

 

鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）相关分类

减肥 烤箱 沙拉 沙拉凉菜 快手菜
随便看看
该菜谱发布于 2020-09-09 16:47:34
1350 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者颜小厨的餐桌的其他菜谱

西班牙蒜蓉虾（视频）

西班牙蒜蓉虾（视频）

颜小厨的餐桌      199 做过
灯笼虾（简易版）

灯笼虾（简易版）

颜小厨的餐桌      66 做过
日式味噌汤

日式味噌汤

颜小厨的餐桌      83 做过
蒜香排骨

蒜香排骨

颜小厨的餐桌      16 做过
香菜牛肉丝（下饭神器）

香菜牛肉丝（下饭神器）

颜小厨的餐桌      103 做过
鸡肉凯撒沙拉

鸡肉凯撒沙拉

颜小厨的餐桌      42 做过
烤伊比利亚黑猪排

烤伊比利亚黑猪排

颜小厨的餐桌      39 做过
秘制卤肉饭

秘制卤肉饭

颜小厨的餐桌      13 做过

鸡胸肉蔬菜沙拉（无油版）的答疑

登录查看全部5条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负