最实用的通便方和按摩手法

Name: 最实用的通便方和按摩手法
Ingredients: 2O克火麻仁油; 30克熟黑芝麻（或粉）; 200克酸奶

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上个月开始科学饮食，打算减肥瘦身，然后因为吃的比较少，造成了排便不畅的情况，搜收了很多的方子，加上自己的经验，这里就告诉大家

用料

1.清晨醒来上厕所排尿后喝一杯温热的水
2.把这碗拌好的火麻仁芝麻酸奶吃下
3.按示意图按摩腹部5分钟，重点按摩左侧画双圈的位置，具体的话还需要大家自己详细的感受，我按这个位置的话，会有轻微反射性的便意，大家找到这个位置重点按摩
4.一有便意就赶紧如厕去吧

随便看看

该菜谱发布于 2020-09-10 13:10:48

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