减脂营养健康|白灼秋葵|
7.8
综合评分
808
人做过这道菜
灿灿-灿
秋葵有着蔬菜王之称，营养价值很高，这个做法开胃健康又美味，很适合减脂的宝宝哦
用料
减脂营养健康|白灼秋葵|的做法
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准备好食材，秋葵洗干净
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烧一锅开水，水里放点儿油，可以让秋葵颜色更加翠绿
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水烧开后，洗干净的秋葵放入锅内煮1-2分钟，我不喜欢切开后水煮，那样营养都流失了，如果不喜欢秋葵粘液的可以切开水煮会少很多
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煮开后捞出放凉水
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调个料汁，3瓣大蒜切成蒜末，一个小米辣切开，1勺蚝油，2勺生抽，一丢丢盐，白糖半勺，再加入5勺水，搅拌均匀
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秋葵切好摆盘，淋上酱汁，又简单又快，上述酱汁拌白菜也很好吃哦
