泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)

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减重瓶颈期,改生酮试一试,效果不错,除了不爱油脂,和低碳水相结合更美味哦!

用料  

猪肉馅 300克
料酒 1勺
蚝油 2勺
鱼露 2勺
2/3勺
青柠 1个
辣椒粉 1勺
香葱 3根
香菜 5棵
薄荷 20片
线椒 1根
紫洋葱 1/5个
小番茄 5个

泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法  

  1. 猪肉馅冷水下锅,都扒拉碎,不要结块,避免熟的不均匀,可以加点料酒去腥,猪肉新鲜不加也可以

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤1
  2. 猪肉馅煮熟后捞出控水

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤2
  3. 猪肉馅中加入1勺辣椒面,2勺蚝油,半勺糖,2勺鱼露,拌匀

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤3
  4. 配菜准备,除了柠檬,切碎一切,薄荷要撸下叶子不要梗

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤4
  5. 线椒切碎

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤5
  6. 青柠挤出汁,过滤一下籽,先拌入肉馅,之后放入所有配菜碎碎

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤6
  7. 拌匀,泰式酸辣猪肉沙拉就拌好啦!

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤7
  8. 生菜洗净,甩干水份,包上猪肉沙拉🥗

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤8
  9. 一口入嘴,美味飞起,完全停不下来,吃完还会瘦的美食,真是棒棒哒!

    泰式酸辣猪肉沙拉菜包(生酮)的做法 步骤9

小贴士

1.猪肉馅底味一定先拌匀,之后在放入蔬菜,会减少水份析出
2.洋葱一定切的越薄越好,喜欢吃的可以多加,我家有人洋葱不耐受,所以加的比较少
3.以上的分量2人份晚餐足够
 

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该菜谱发布于 2020-09-10 20:31:31
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