(健身餐)薄荷豆腐鸡胸肉丸

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家里的薄荷最近疯长,修建了之后扔掉怪可惜,用来做菜刚好。
减脂餐的鸡胸肉水煮真的没几个人能坚持天天吃,做成肉丸不要太美味了。谁说减脂餐难吃的来battle啊,一个月健康瘦五斤不是梦想。

用料  

1克
料酒 1勺
鸡蛋 1个
淀粉 1勺
五香粉 2g
白胡椒 1克
鸡胸肉 220g
北豆腐 260g
薄荷 随意

(健身餐)薄荷豆腐鸡胸肉丸的做法  

  1. 豆腐压碎

    (健身餐)薄荷豆腐鸡胸肉丸的做法 步骤1
  2. 鸡胸以及所有调料(除鸡蛋外)放入碎肉机搅拌切碎

    (健身餐)薄荷豆腐鸡胸肉丸的做法 步骤2
  3. 我用的飞利浦的手持来搅拌

    (健身餐)薄荷豆腐鸡胸肉丸的做法 步骤3
  4. 搅拌好的鸡肉和豆腐、鸡蛋一起搅拌均匀,搅拌的时候烧一锅水。

  5. 水开之后把鸡肉豆腐泥做成一个个丸子下锅煮熟(浮起来再煮2分钟就差不多了)
    吃不完的肉丸子可以放冷冻室。下次吃的时候热一热,或者做茄汁鸡肉丸也可。

 

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该菜谱发布于 2020-09-12 13:14:50
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