吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)

1 人做过这道菜
无油少代糖!
燕麦做月饼
又快到了一年一度的中秋节啦啦
月饼准备了吗
来份低卡适合减脂期的月饼吧
一个仅60大卡‼️‼️‼️‼️
还有比这更低卡的月饼了吗

用料  

紫薯燕麦皮
紫薯 150克
燕麦片/燕麦粉 70克
30克
芋泥肉松馅
芋头 230个
牛奶 20克
代糖 20克
肉松 20克

吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法  

  1. 紫薯芋头一起蒸熟(筷子能轻易戳穿)

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤1
  2. 芋头压成泥,加入牛奶、糖

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤2
  3. 分成25g一个搓圆(10个)

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤3
  4. 压扁包入肉松
    虎口收口
    不要留空气!

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤4
  5. 搓圆

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤5
  6. 燕麦用料理机成粉过筛
    剩下大的燕麦片再倒回搅拌机打成粉
    有燕麦粉可省略

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤6
  7. 紫薯加入燕麦粉、水揉成团

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤7
  8. 紫薯皮压扁包入芋泥
    虎口收口

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤8
  9. 有裂痕的话沾水用手抹平就会光滑啦

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤9
  10. 月饼模具刷少许油(方便脱模)

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤10
  11. 压出花纹

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  12. 水烧开后上锅,中火蒸6分钟即可

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  13. 有点像冰皮月饼

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤13
  14. 超好吃哦~

    吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)的做法 步骤14

小贴士

紫薯皮里的水量根据实际情况增减
湿了多加粉,干了多加水
配方灵活~
🌟包肉松芋泥馅时要虎口慢慢转圈收口
一定不要留空气哦!压实了(不然蒸下会裂开~)
🌟这里用的是50g月饼模具,可以做9-10个
🌟🌟月饼稍微热热就行,能软糯一些
其实整个都是熟的可以直接吃
不蒸放入冰箱一晚会是糕点的口感,亲测也很好吃
懒得蒸的可以试试哦

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吃不胖的紫薯芋泥肉松月饼(无需烤箱)相关分类

该菜谱发布于 2020-09-13 19:00:57
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