宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更
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人做过这道菜
云上面包铺
在宿舍煮真是又好吃又健康又省钱！本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉 没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远🙊
用料
| 蛋白质： | |
| 鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品... | |
| 蔬菜： | |
| 菜心、韭菜、空心菜、西兰花 | |
| 胡萝卜、洋葱、菇类... | |
| 主食类： | |
| 芝麻糊、小米粥、荞麦面、全麦面包... |
宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更的做法
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08.29晚 回校第一天 煮了家里带的芝麻糊
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08.29晚 青瓜捞买来的低脂油醋汁好吃！
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08.30晚 小米粥里加了舍友带的虾干！立刻提味！
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08.31午 开始和舍友在每日优鲜上买菜 开启肉类食谱～
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08.31晚 肉类因为没有冰箱只能一天吃完了
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09.01晚 西兰花适合配黑椒汁！
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09.02晚 西兰花买回来的第三天就有点黄了
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09.03午 又买了鸡胸肉 后悔没加面条煮 汤底好喝！
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09.03晚 菜心真的好好吃！
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09.04午 没想到还能在宿舍做韭菜炒蛋！
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09.04晚
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09.06午 鸡腿扒煮番茄 汤底浓郁！
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09.06晚 用全麦面包夹了中午煎的扒 (因为下午晚上呆图书馆干脆就带便当了
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09.08晚 变着花样做鸡蛋
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09.09午 买了牛筋丸和豆腐泡 有关东煮的感觉了！
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09.09晚 用中午剩的豆腐泡煮了空心菜
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09.10午 海鲜菇鸡蛋荞麦面 (空心菜好容易黄啊
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09.10晚 这个红薯的确蛮甜
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09.11 突然想吃肉 就去饭堂打了个鸡腿 配上以及煮的菜心还不错
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09.12 考完期末啦 宿舍一起吃了个番茄火锅 (最后汤底一滴不剩🙈
