月瘦十斤减脂低碳水便当

黑麦三明治＋蛋饺＋蔬菜沙拉＋荞麦面＋洋葱炒鸡胸

玉米＋魔芋凉皮＋蛋饺＋煎胡萝卜＋金针菇肥牛＋豆芽炒油豆腐

这是两个人两顿的饭～

贝贝南瓜＋青菜炒油豆腐＋洋葱炒虾仁＋番茄炒蛋＋煎龙利鱼＋白切鸡＋魔芋两份

煮花生＋油爆虾＋贝贝南瓜＋干煎带鱼＋卤鸡胸＋杂菜＋日本豆腐

炒花菜＋杏鲍菇＋煎扇贝＋卤鸡腿＋煎巴沙鱼柳＋花菜炒饭＋炒青菜

蔬菜饭团＋鸡肉豆皮卷＋千页豆腐＋西蓝花＋葫芦炒蛋＋煎鸡胸肉

豆腐皮三明治＋煎鸡胸肉＋蔬菜沙拉＋魔芋炒饭

煎香菇＋蔬菜沙拉＋大虾＋煎鸡胸肉＋煎巴沙鱼柳