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杂粮饭的最佳比例

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善用自己身边的材料，搭配出适合自己口味健康的杂粮饭

用料  

黑米
糙米
燕麦
小米
藜麦
白米

杂粮饭的最佳比例的做法  

  1. 糙米饭。糙米:白米3:1   杂米:水1:1.5

  2. 藜麦饭。 藜麦:白米1:1  杂米:水1:1

  3. 燕麦饭。 燕麦:白米1:3  杂米:水1:1

  4. 黑米饭。 黑米:白米1:1  杂米:水1:1

  5. 小米饭。 小米:白米1:1  杂米:水1:1

小贴士

糙米和黑米提前浸泡一晚。

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杂粮饭的最佳比例相关分类

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该菜谱发布于 2020-09-14 10:07:03
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