无糖无油减脂奶香紫薯饼

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无糖无油,每个是40克左右,如果是减脂期,女孩子食用3个就可以了,碳水摄入量刚好!面粉就是家里普通的就可以!牛奶可以根据紫薯的干湿程度略增减一丢丢!喜欢芝麻的可以在表面沾点芝麻,我是"原味党",做什么都是喜欢原汁原味!

用料  

去皮紫薯 500克
牛奶 100克
中筋面粉 50克

无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法  

  1. 紫薯去皮洗净,切成1厘米左右厚度薄片!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤1
  2. 上锅蒸到用筷子可以轻易插入的状态!我1800度蒸了18分钟。时间供参考,不同的炉具和紫薯多少会有所差异!

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  3. 将蒸好的紫薯压成泥,如果想要很细腻的可以使用料理机!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤3
  4. 加入100克牛奶搅拌均匀!

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  5. 加入50克面粉搅拌均匀!

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  6. 分成40克一个,搓成圆球!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤6
  7. 沙拉酱盖子压成小饼。

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤7
  8. 烤箱180度烤15分钟左右效果如图!不同品牌烤箱会有些差异!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤8
  9. 因为家里人喜欢吃烤的很干的,这图的效果是180度烤10分钟后翻面又烤了5分钟!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤9
  10. 这是凉了以后的样子!略回收,但不影响口感!

    无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2020-09-14 14:18:07
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